montag
18.00 Uhr | slow down yoga
19.30 Uhr | yin restorative yoga

mittwoch
18.30 Uhr | hatha yoga

donnerstag
18.30 Uhr | go with the flow

samstag
09.30 Uhr | good morning flow

sonntag
09.30 Uhr | men yoga (alle 2 Wochen)
11.45 Uhr | mindful mama sunday
(jeden ersten und letzen im Monat)

Restoratives Yoga ist eine besonders beruhigende und regenerative Form des #Yoga, die darauf abzielt, den #Körper zu entspannen und zu regenerieren.

In dieser Stunde wirst Du von mir in sanften und unterstützenden Posen gehalten, um noch tiefer in die Entspannung zu gleiten und Deine Erholung zu fördern.

Verspannungen im tiefen Gewebe (#Faszien) werden sanft gelöst. Der #Fokus liegt hier auf der bewussten Atmung, dem Loslassen von körperlichen und mentalen Spannungen und dem Wiederherstellen des Gleichgewichts im Körper.

Restoratives Yoga ist eine besonders beruhigende und regenerative Form des #Yoga, die darauf abzielt, den #Körper zu entspannen und zu regenerieren.

In dieser Stunde wirst Du von mir in sanften und unterstützenden Posen gehalten, um noch tiefer in die Entspannung zu gleiten und Deine Erholung zu fördern.

Verspannungen im tiefen Gewebe (#Faszien) werden sanft gelöst. Der #Fokus liegt hier auf der bewussten Atmung, dem Loslassen von körperlichen und mentalen Spannungen und dem Wiederherstellen des Gleichgewichts im Körper.

Es ist ein klassischer Yoga-Stil, der sich mit der richtigen Bewegung (Asanas), bewusster Atmung (Pranayama) und Meditation beschäftigt und dich dabei unterstützt, nicht nur körperlich, sondern auch innerlich in Balance zu kommen.

Ein besonderer Fokus liegt auf der abschließenden Tiefenentspannung (Savasana), in der sich die Wirkung der gesamten Praxis entfalten darf und den ich mit Klangschalen begleiten werde.

Wie der Kursname bereits verrät fließen wir in den Einheiten durch verschiedene #Asanas und Sequenzen, die Dich von der #Außenwelt wieder zu Dir #selbst leiten sollen.

Während Du in Deinem #Alltag Dich vermutlich von Termin zu Termin hangelst und der Spagat zwischen Job und Freizeit immer tiefer gehen zu scheint, schenkt Dir dieser #Vinyasa Flow den Ausgleich, den du brauchst, um Dich wieder zu #zentrieren und neu ausrichten zu können.

IJeden ersten Sonntag im Monat öffnet sich ein liebevoller Raum für dich und dein Baby. Eine achtsame Auszeit, um innezuhalten, anzukommen und eure Verbindung zu stärken.

Mit sanften Bewegungen, ruhigen Atemzügen und bewusster Entspannung findest du zurück zu dir. Fern vom Alltag darfst du einfach sein, spüren, lauschen und auftanken.

In einer Atmosphäre voller Wärme und Geborgenheit entsteht Raum für Austausch und Verbundenheit. Ein Moment nur für dich und dein kleines Wunder – getragen, ruhig und nah.